当センターは、今年度１回目の健康づくり教室を７月９日（火）に開催しました。
今回は、「愛厚ホーム西尾苑」の神谷ひとみ理学療法士に講師をお願いし、ストレッチを中心に身体を整える運動を行いました。
まずは脳トレ運動。懐かしい「鉄腕アトム」主題歌に合わせ、自分と隣の人の膝を順にタップし、間に拍手を入れます。歌を歌いながら、歌詞と手の動きを合わせる、なかなか難しい遊びからスタート。
続いて、イスにすわったまま、肩、腕、首のストレッチ。途中からは講師持参のタオルを両手に持ち、腕を回して背中と肩甲骨を伸ばしました。
次は立って、イスに片手をつき、片足を持ち上げて左右・前後に振るストレッチです。普段使わない筋肉にかすかな張りを感じるなど、運動の効果を実感。
最後に再び、「鉄腕アトム」主題歌を歌いながらの脳トレ運動。ときどき間違えながらも、他者との楽しいふれあいに、笑い声が上がりました。
神谷講師から、「ストレッチするときは、息を止めることなく、ゆるやかに呼吸しながら行うことが肝心です」と繰り返し指導を受けました。今年度は残り２回の開催を計画しています。
東海・北陸中国帰国者支援・交流センター ホームページ担当
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